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運動方面，建議可以運用一些生活小情趣讓運動變得更有趣，例如兩人一起看電影，不如兩人一起並肩同時抬腳看電影，睡前還可以來個枕頭大戰，將運動融入生活中就不覺得勉強，身體也可以更健康。

根據調查，有7成以上的網友表示有伴侶後體重變重，台灣癌症基金會副董事長彭汪嘉新北市五股區外匯定存新北市永和區附近銀行康提醒，體重控制可以從飲食及運動著手。

台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，約會免不了吃美食，就要懂得挑食的臺南市楠西區外匯定存臺南市安南區定存銀行推薦臺南市白河區銀行推薦高雄市苓雅區外匯定存>桃園市龍潭區銀行分行高雄市茄萣區附近銀行吃貨，一起節省卡路里，最好是可以共同下廚，一起品味勞動成果，享受“愛的味道”，更重要的是下廚的過程，兩人也可以消耗掉150大卡。建議飲食應避開油炸物；若是選擇吃鍋物的話，清湯會比濃湯優；避開煎炸臺中市東勢區銀行分行焗、少勾芡、少沾醬、少加工、不喝湯。

在台灣，有近73%網友表示有伴侶後體重變重，台灣癌症基金會表示，台灣外食取得容易，也造成外食機率多，約會幾乎都選擇高油、高熱量餐點，更有55%網友表示比單身時運動量低，運動量降低情形也比英國的30%來得嚴重，導致愈幸福體重也跟著增加。

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